Учёные Пенсильванского университета провели очень интересное исследование, касаемо нашего сна. Тот факт, что его недостаток негативно сказывается на нашей продуктивности и вредит здоровью известен всем. Но, согласись, ты точно не мог подумать о том, что 6 часов сна вредны так же сильно как и его отсутствие в целом. Давай разберемся вместе.
Как оказалось, почувствовать, что твои способности ухудшились невозможно. Благодаря эксперименту, ученые доказали, что активность человека, когда он спит по 6 часов или не спит вообще на одинаковом уровне! Когнитивные функции и время реакции испытуемых, которые спали меньше 8 часов, на второй неделе эксперимента начали показывать результаты равные людям, которые не спали двое суток.
В итоге имеем: ты можешь стабильно спать по 6 часов, быть продуктивным и не замечать медленного, но упадка твоей активности. Но в конце то концов, ты станешь вялым огуречиком с продуктивностью как у человека, который не спал больше суток. Что бессонница приносит вред твоему здоровью, что сон менее 8 часов.
Дружочек, ложись спать в одно и то же время, спи по 8 часов и береги себя, ведь здоровье одно, а успехов добиваются только сильные и здоровые люди!
