Занятия спортом благотворно влияют на человеческий организм. Так было принято считать испокон веков, но далеко не каждый спорт действительно полезен. Некоторые из них действительно помогают стать стройнее, здоровее, лучше, а иные приводят к болезням опорно-двигательного аппарата, сердца и вообще могут спровоцировать преждевременное старение.
Группа исследователей выяснила, какие виды физической активности действительно приносят долголетие. В Великобритании под наблюдением находилось порядка 80 000 пожилых добровольцев, которые регулярно занимались спортом.
Ученые пришли к выводу, что важен не только факт занятия спортом, но и его вид. Вот, почему так важно правильно подобрать подходящий вид физической активности. Полученные данные свидетельствуют о том, что кардионагрузки и упражнения с собственным весом действительно делают организм выносливее и продлевают жизнь.
Самыми полезными видами спорта признаны теннис и бадминтон. Благодаря тому, что спортсмены постоянно находятся в движении, у них постоянно активно работают сердце, легкие и мышцы. Виды спорта и игры, где используется ракетка, более чем вполовину (а именно на 56%) понижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Такими показателями не может похвастаться ни один вид спорта.
Кроме того, ученые высоко оценили влияние на человеческий организм плавания и аэробики. Кто выбрал излюбленным занятием бассейн или несложные аэробные нагрузки, тот на 27-28% меньше подвержен риску инфаркта или инсульта. А любители велоспорта здоровее неспортивных людей на 15%.