Компульсивное переедание - это серьезное расстройство пищевого поведения. Пищевое поведение человека — вкусовые предпочтения, диета, режим питания — зависит от культурных, социальных, семейных, биологических факторов. Компульсивное переедание – это неконтролируемое поглощение большого количества пищи.
На практике это происходит так: вы контролируете то, что едите и стараетесь питаться сбалансированно. Но малейший стресс на работе заставляет вас идти в магазин и покупать гору еды - пирожные, торт, бургеры, пиццу, мороженое. После переедания вы чувствуете отвращение к себе и начинаете себя ненавидеть. Чтобы наказать себя, вы вновь ограничиваете питание - на этот раз еще строже, а затем снова срываетесь - и так по кругу.
Главная проблема заключается в том, что переедание входит в привычку - если раньше вы съедали торт после отчетной недели на работе, сейчас, малейший стресс - такой как проколотая шина - заставляет вас есть. После такого питания, человек набирает вес. Компульсивное переедание часто сопровождает ожирение.
Пищевые расстройства лечит психотерапевт. Не существует специальных тестов и анализов - все необходимое доктор может выяснить через беседу.
Диагностика
Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, диагноз подтверждается при наличии трех из пяти критериев:
-
дискомфорт от ощущения полноты желудка
-
большая порция съедается очень быстро, почти незаметно
-
после переедания - отвращение к себе, подавленное состояние
-
питание при отсутствии голода
-
питание в одиночестве
Лечение
Во-первых, доктору нужно установить первопричину переедания и устранить ее. Для этого психотерапевт может предложить несколько методов лечения. Во-вторых, контроль за физическим состоянием пациента - доктор может назначить диету, а также начать лечение других заболеваний, возникших в результате неправильного питания.
Контроль питания
-
Утолять только физический голод.
-
Питаться полноценно: три основных приема пищи, и два легких перекуса.
-
Найти другой способ снятия стресса - хобби или новое увлечение.
-
Следить за калорийностью еды.
-
Ограничить “съедобный” контент - не смотреть рецепты и не читать книги.
-
Не сидеть на диете - питаться сбалансировано, для того чтобы не сорваться.
Важно понимать, что компульсивное переедание - это психологическая проблема, которая требует серьезного лечения. Нужно не стесняться обратиться за помощью к специалисту.
