Зима – период ослабленного иммунитета. Это не удивительно, ведь люди практически не едят овощей и редко видят солнце. Для того, чтобы в этот опасный период избежать осложнений и избавиться от постоянных простуд и гриппа, нужно немедленно укреплять иммунную систему.
Об этом сообщает популярный доктор Сергей Бубновский.
Врач утверждает, что укрепить иммунитет быстро помогут ежедневные ванночки для ног с ледяной водой. Этот метод, по словам специалиста, предотвращает простуду и грипп.
Для правильного проведения процедуры нужно наполнить таз холодной водой и добавить лед. Чем его будет больше в емкости – тем лучше. Ноги нужно вымачивать в ледяной воде 10-15 секунд. Процедуру нужно повторять ежедневно перед сном.
Согласно недавнему исследованию Университета Вирджинии ледяная вода стимулирует выработку норэпинефрина, то есть гормона, который играет важную роль в укреплении иммунной системы.
Ледяная вода обладает целым перечнем преимуществ для здоровья:
- Облегчает боль в мышцах и расслабляет их после тренировки.
- Улучшает настроение, бодрит.
- Благоприятно воздействует на состояние кожи. Терапия холодной водой заряжает кожу энергией и сужает поры.
- Придает волосам блеск.
