Все сталкиваются с проблемой, что зимой сложно просыпаться, сил нет, да и желания тоже. Мы собрали для вас советы, как облегчить себе утреннюю рутину.
1.Теплые вещи
Если вы пытаетесь быстро вылезти с кровати без тапочек и теплого халата, это почти безнадежно. Ваш организм будет сопротивляться тому, что вы хотите покинуть тепло. Лучше всегда оставляйте халат и тапочки возле кровати, чтобы сразу, после одеяла, одеться.
2.Ставить много будильников
Так легче проспать, потому что у вас нет мотивации просыпаться. Если у вас будет всего два будильника, вы будете знать, что у вас уже нет «еще 5 минут».
3.Спать суточную норму
Очень важно спать суточную норму, то есть, не меньше, чем 8 часов. Много людей думают, что это ни на что не влияет, но это не так. Суточная норма сна позволяет вашему организму чувствовать себя здоровым и полноценно функционировать.
4.Вставать с негативными мыслями
Это вообще ужасно. Да, мы понимаем, что никто не хочет идти на работу и вставать в 7 утра, но, если ты не можешь это изменить, надо найти в этом преимущества. Создайте мотивацию для себя и просыпайтесь с позитивными мыслями.
5.Ароматерапия
Вас это удивит, но ароматы могут многое поменять. Например, запах цитрусовых бодрит, а запах лаванды наоборот – успокаивает. Поэтому лучше с утра сделать акцент на цитрусовые свечи и гели для душа.
