Далеко не все любят принимать холодный душ, предпочитая теплую воду даже в летнюю пору. Однако такая практика может оказаться очень полезной для здоровья, если позволять себе расслабиться под холодной водой хотя бы изредка.
Иммунитет
Ученые из Чехии в ходе исследований установили, что привычка принимать холодный душ при ее регулярности повышает в организме уровень лимфоцитов и, кроме того, моноцитов. Последние выступают отличным инструментом по уничтожению некоторых вирусов, эффективно сражаясь с бактериями и токсинами.
Терморегуляция
Холодный душ для организма становится “дозой стресса”, из-за чего он генерирует дополнительную энергию для обеспечения тепла. В указанном контексте данная процедура способна помочь тем, у кого холодные конечности или повышенное потоотделение.
Депрессия
Исследования научных работников из штата Виргиния в США помогли выяснить, что холодная вода в состоянии стимулировать имеющуюся в головном мозге человека зону “голубого пятна”. Этот процесс ведет к производству норадреналина, выступающего гормоном, эффективно действующим в сторону борьбы с депрессией.
Кожа и волосы
Горячая вода, отмечают косметологи, способна приводить к сухости волос и кожи. Напротив, низкие температуры будут придавать локонам блеск, делая здоровее также и кожные покровы. Обусловлен положительный эффект тем, что под воздействием холода кутикулы и поры несколько сужаются, благодаря чему удается избежать загрязнений и некоторых воспалений.
Самочувствие
Холодный душ по утрам окажется куда эффективнее кофе, обеспечивая заряд бодрости. Обусловлено это активностью сердечной мышцы, а также ускоренной циркуляцией. Организм получит запас энергии на весь день, и в целом самочувствие человека улучшится.
Вес
Ученые из Канады сумели выяснить, что в организме под действием невысоких температур активируется бурый жир, в чьих клетках содержится множество митохондрий. Последние задействованы в утилизации глюкозы, в связи с чем активация бурой жировой ткани помогает более стремительно сжигать калории, что в долгосрочной перспективе способствует снижению веса.
Кровообращение
Нормализовать этот процесс в организме прекрасно помогает доступный и простой в применении контрастный душ. При попадании холодной воды на тело можно наблюдать процесс сужения сосудов, поэтому и циркуляция крови протекает быстрее. Горячая же вода запускает обратный эффект в виде вазодилятации, когда имеет место расширение сосудов, из-за чего тело быстрее согревается.
