Вздутие кишечника вызывается ненормальным избытком этого газа, который иногда сопровождается вздутием живота, а также болью, вызванной скоплением газов.
Наиболее распространенные причины метеоризма
1.Непереносимость
Употребление некоторых продуктов в больших количествах, таких как бобовые, пиво (тёмное), отруби, брокколи, брюссельская капуста. А также газированные напитки, цветная капуста, лук и молоко, имеют тенденцию генерировать избыточное количество газов.
2.Запор и переедание
Переедание, при котором пища, которая не была полностью переварена, превращается в газ, который вызывает метеоризм. А также частые запоры провоцируют повышенное газообразование.
3.Неправильное пережевывание пищи
Кусочки пищи, которые трудно переваривать, занимают больше времени в процессе их ферментации. В результате газообразование активизируется.
4.Прием пищи с открытым ртом (разговаривать во время жевания пищи)
Позволяет избытку воздуха проникать в организм, вызывая метеоризм. А также жевать жевательную резинку, курение и употребление газированных напитков способствует повышенному газообразованию.
5.Приём бикарбоната натрия от изжоги и расстройства желудка может увеличить количество газов.
6.Некоторые лекарства
Такие как слабительные средства, лекарства снижающие уровень холестерина, а также транквилизаторы, могут усиливать метеоризм.
Удалите газ из бобов, используя чайную ложку порошка имбиря, который следует добавить в холодную воду с сухими бобовыми. А затем его кипятя и оставляют на час, промывают, после этого готовят с пресной водой.
Перед каждом приеме пищи, выпейте разбавленный лимонный сок или смесь двух чайных ложек яблочного уксуса и двух меда со стаканом воды.
Съешьте два горчичных зернышка и запейте стаканом воды перед завтраком. А затем увеличьте количество семян до 12 штук по 2 каждый день. Если газы уже находятся под контролем, то количество семян можно постепенно уменьшить до одного или двух в день.
Пейте травяные чаи, такие как кардамон, ромашка, корица и гвоздика. Они стимулируют пищеварение, уменьшают количество бактерий, вызывающих гниение, а также улучшают кишечную подвижность.
А также рекомендуется употреблять после еды чашку настоя, сделанного с одним литром кипятка на 10 грамм семян фенхеля.
Поместите 1 чайную ложку орегано и мелиссы в стакан с кипящей водой. Накрыть крышкой и оставить на 6 минут. Принимайте после еды и не нужно добавлять никаких подсластителей, потому что вкус очень приятный.
Заварите 1 столовую ложку тимьяна в 500 мл воды. Пить по 1 чашке в день. Если хотите, можете добавить 1 чайную ложку меда.
