Утром так и хочется понежиться лишние минуты в кровати. Но специалисты говорят, что лучше начать свое утро не с чашки кофе и лежания в кровати, а с контрастного душа. Почему важно принимать по утрам душ?
Действие воды на организм разное, в зависимости от ее температуры. Если вода будет горячей или теплой, то после душа вам потре6уется чашка бодрящего кофе. Высокие температуры расслабляют тело. Совсем другое дело, когда душ будет контрастным.
Причины принимать контрастный душ утром
Заменяет кофе. Утренний душ помогает пробудиться после сна.
Улучшает состояние кожи. Чередование теплой и холодной воды делает кожу упругой и подтянутой.
Поднимает настроение. Согласно исследованиям, 90% людей после душа чувствуют улучшение настроения.
Помогает чувствовать себя привлекательной. Одно исследование гласит, что половина женщин, принимающих душ по утрам, чувствуют себя красивее после гигиенической процедуры, чем до нее.
Методика контрастного душа «90 секунд»
Такая методика помогает быстро взбодриться и настроиться на рабочую волну.
Суть методики
Сначала вы моетесь как обычно, когда гигиенические процедуры вы закончили, кран выворачивайте в сторону холодной воды до упора, направляйте струю на себя и считайте до 30.
Верните кран на исходную позицию теплой или горячей воды, но ни в коем случает не выворачивайте его до упора, чтобы не обжечься. Стойте под струей и считайте до 30. Потом снова 30 секунд стойте под холодной струей.
Выключите воду, хорошенько разотрите тело полотенцем, нанесите крем, одевайте халат и приступайте к сборам на работу.
