Чтобы ваш организм насыщался витаминами в достаточном количестве, не обязательно тратить большие деньги в аптеках, или заказывать заграничные витамины в интернете. Советуем вам включить в ежедневный рацион продукты, которые смогут полностью их заменить.
1. Малина
2. Клубника
3. Авокадо
4. Болгарский перец
5. Савойская капуста
6. Брюссельская капуста
7. Шпинат
Напомним, что среди фруктов яблоко является очень распространенным продуктом, так как он практически целый год присутствует в нашем рационе питания.
Ученые-микробиологи установили, что ежедневное употребление всего одного яблока "вносит существенный вклад в поддержание нормального пищеварения". Яблоки являются самым полезным фруктом для здорового кишечника — заключение специалистов.
Специалисты также утверждают, яблоки являются идеальным питательным материалом для полезных бактерий, проживающих в кишечнике. Их регулярное употребление способствует росту тех самых бактерий, и, как следствие, улучшению метаболических процессов в организме.
Ранее портал писал, что ягоды Годжи считают суперфудом. Они имеют в своем составе множество питательных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов, которые необходимы для жизнедеятельности человека. Эти ягоды могут предотвратить преждевременное старение кожи и даже защитить от болезней сердца и рака.
