Сон — удивительный и сложный процесс. Является одним из самых загадочных и исследуемых явлений, секреты которого пытаются раскрыть с древнейших времен. Сколько всего необычного и загадочного происходит с нами во время сна.
Давайте узнаем о самых интересных факты о наших снах и сновидениях.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О СНЕ:
1. Треть своей жизни мы проводим во сне. То есть в среднем это составляет 25 лет.
2. В разном возрасте потребность в продолжительности сна различная. Так, маленьким детям на сон требуется 10-11 часов, подросткам — 9-10, взрослым -7-8, а пожилым достаточно 6 часов.
3. Недостаток сна может привести к увеличению веса, так как организм пытается компенсировать недосыпы, запасаясь калориями. Отсюда это постоянное чувство голода и желание съесть что-нибудь вкусненькое. Поэтому одним из важных условий похудения и поддержания себя в нужной физической форме является крепкий и продолжительный сон.
4. Рекордсменом по самому длительному промежутку времени без сна стал 17 летний школьник из Калифорнии, который в 1965 году не спал 11 дней.
Правда существует еще один впечатляющий случай, связанный с венгерским солдатом, который в результате ранения в голову и повреждения мозга не спал около 40 лет. Этот феномен пытались объяснить, но так и не смогли найти причину такого уникального явления.
5. Наш сон состоит из двух фаз: быстрой и медленной, которые совместно образуют единый цикл. Длительность каждого цикла составляет примерно 1,5 часа, при этом мы чаще всего даже не замечает перехода от одного цикла к другому.
6. Лучше всего ложиться спать до полуночи. Полезное время для того, чтобы наш ум полноценно отдохнул — с 21 до 23 часов. Считается, что каждый час сна до 24 часов приравнивается к 2-м часам после этого времени.
7. 90% своих сновидений мы забываем по прошествии получаса после того, как проснулись. Уже через 5 минут после пробуждения мы забываем половину увиденных снов.
8. Во время сна происходит ускорение обмена веществ в сторону анаболизма, восстанавливаются энергетические ресурсы, и нормализуется работа всех внутренних органов. Происходит обновление всего организма.
Не зря говорят: сон — это лучшее лекарство.
9. Замечали, как трудно во сне бежать или, например, управлять автомобилем? А все потому, что во время сна наше тело практически парализовано. Именно поэтому, тело не повторяет те же движения, что нам снятся.
10. Нам снится только то, что мы видели.
И даже если нам кажется, что лица людей из снов мы видим впервые — это не так, просто в реальности мы не запомнили их, возможно потому, что встречали их когда-то давно или мельком. Но тем не менее подсознание сохранило информацию, которая передалась через сновидения.
11. Микросон — это кратковременный сон, который длится от долей секунды до тридцати секунд. Является результатом переутомления, депрессии и некоторых других физических и психических особенностей. Микросон может произойти в любое время, причём, чаще всего, без каких-либо предварительных симптомов.
Это состояние может быть очень опасным, особенно когда случается во время управления транспортом или при манипуляциях, требующих особого внимания.
12. Внешние раздражители способны повлиять на наши сны.
Любые звуки, запахи, холод или жара — все это может отразиться в снах как в виде кошмаров, так и, наоборот, приятных сновидений.
