Ингредиенты
- Пюре «Солнечный дуэт» из тыквы и моркови, Bonduelle
1 упаковка
(720 г) - Филе кальмара
200 г - Молоко кокосовое
600 мл - Бананы
1 шт. - Сельдерей
1 стебель - Лук шалот
3 шт. - Масло оливковое
2 ст. л. - Масло сливочное
10 г - Чеснок
2 зубчика - Кумин
0.5 ч. л. - Соль морская
по вкусу
Готовить 40 мин
Калорийность 180 ккал/100г
Постное
Способ приготовления
- Разморозьте овощное пюре и филе кальмара.
- Очистите и произвольно нарежьте лук-шалот, сельдерей и чеснок. Добавьте кумин и готовьте в сотейнике на разогретом оливковом масле на среднем огне до мягкости лука.
- Добавьте банан и готовьте еще 5-7 минут.
- Затем выложите в сотейник пюре из тыквы и моркови, влейте кокосовое молоко и варите 10-15 минут на среднем огне.
- Очистите филе кальмара, нарежьте кольцами и обжарьте с солью и перцем на сливочном масле до золотистого цвета.
- Сок, который выделился при жарке кальмара, добавьте в суп. Измельчите суп погружным блендером до состояния пюре.
- Дайте супу вновь закипеть. При необходимости добавьте еще соли и перца.
- Подавайте суп с кольцами кальмара.