Бульоны
Куриные, свиные или даже говяжьи бульоны, как правило, достаточно быстро дарят человеку насыщение, притом что одна порция содержит совсем немного калорий. Чтобы блюдо оказалось полезным и легким, готовить его стоит со специями, а также овощами и свежей зеленью.
Пожалуй, лучший вариант низкокалорийного перекуса. К тому же, этот цитрусовый содержит витамины A, C и B, а также клетчатку, которая эффективно выводит из организма шлаки и токсины. Можно делать коктейли на основе грейпфрута или простой сок.
В весеннюю пору важно помнить о белковой составляющей повседневного рациона. Наиболее достойным источником растительного белка служит красная фасоль, имеющая небольшую калорийность. Из продукта отлично получаются как горячие блюда, так и более легкие салаты.
Реклама
Этот напиток по полезности можно ставить наряду с водой. Зеленый чай, если пить его без сахара, содержит всего 5 ккал, пока на его переваривание организм потратит порядка 20 ккал. Пить напиток стоит и в тех случаях, когда просыпается неуместное чувство голода.
Не так много граждан могут назвать морковь своим любимым блюдом, хотя с ней существует множество вкусных и полезных рецептов. К примеру, взять только карамелизированную морковь с чили, которая может стать отменным ужином, не угрожающим фигуре. На 100 г моркови приходится всего 45 ккал.
Отличный продукт для весеннего рациона с низким содержанием калорий. На 100 г продукта приходится всего 30 ккал, а еще он содержит много клетчатки, поддерживая здоровье и помогая усыпить чувство голода. Наиболее вкусные рецепты со стручковой фасолью включают также чеснок и специи.
Картофель в простом виде имеет в составе витамины группы B, витамин C, способствующие снижению давления минералы и, кроме того, крахмал. Если приготовить блюдо правильно, к примеру, запечь в кожуре, то оно не станет ударом для фигуры, содержа всего 80 ккал на 100 г. Запекать его можно с овощами, а также розмарином, перцем или чесноком.
