Виды планки для всех видов мышц

Забота о своем теле - это искусство. Эти упражнения помогут вам выглядеть красиво в любое время года

Будь в форме!
Упражнение планка. Цель — продержаться в течение 30-60 секунд.
Виды планки для всех видов мышц


Планка для накачки пресса. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Виды планки для всех видов мышц


Косые мышцы живота. Цель — сделайте 2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
Виды планки для всех видов мышц


Тонкая талия. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
Виды планки для всех видов мышц
Реклама


Планка для нижней части живота. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Виды планки для всех видов мышц


Планка и трицепс. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Виды планки для всех видов мышц


Мощные плечи. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Виды планки для всех видов мышц


Качаем спину в домашних условиях. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Виды планки для всех видов мышц


Как накачать грудь девушке с помощью планки?. Цель — 2 подхода по 12 повторений.
Виды планки для всех видов мышц


Накачать попу в домашних условиях — реально! Цель — 2 подхода по 12 повторений.

Источник

Читайте Также

ещё больше интересных новостей: