Планка для накачки пресса. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Косые мышцы живота. Цель — сделайте 2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
Тонкая талия. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
Планка для нижней части живота. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Планка и трицепс. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Мощные плечи. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Качаем спину в домашних условиях. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Как накачать грудь девушке с помощью планки?. Цель — 2 подхода по 12 повторений.
Накачать попу в домашних условиях — реально! Цель — 2 подхода по 12 повторений.